生活習慣病 高血圧編最終～院長・スタッフのストレス発散方法～
高血圧 シリーズが長く続いてました👐 ストレスは 高血圧 の原因にもなります！ ということと関連して、 最後に… ストレスについてお伝えしたいと思います 院長やスタッフのストレス解消法も紹介します😊 その前に… 過去ログで 高血圧 について知ってください 〈生活習慣病～高血圧編序章～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/10/blog-post.html 〈生活習慣病～どうして血圧が高いといけないの？～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/11/blog-post.html 〈生活習慣病 ～高血圧になりやすい人って？～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/12/blog-post.html 〈生活習慣病 ～高血圧になりやすい要因： 塩分の摂りすぎに気を付けよう編～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/01/11-httpskanda-shoukakinaika.html 〈生活習慣病 ～運動習慣で高血圧の予防をしましょう編～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/02/blog-post.html 〈生活習慣病 ～ストレスと高血圧の関係～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/02/blog-post_29.html ストレスを完全になくすことは無理だと思っています だからこそ、 ストレスの原因を知って、 対処法を見つけ 上手に付き合っていけたらいいのかなと思います👀 みなさんのストレス対処法の参考になればと思い、 思いつく限りのストレス対処法をあげてみます👇 ・気持ちを誰かに話す ・紙に自分の気持ちを書いてみる ( 書いて整理がついたらびりびりに破りましょ ) ・瞑想する ( 意識的に何もしない時間を作る )💭 ・頭を空っぽにして１分間深呼吸をしてみる ・好きなことをする💃 ( ゲーム、スポーツ、映画鑑賞、読書、音楽を聴く、買い物など ) ・掃除をする ( 身