かんだ消化器内科　★つぶやき★

10月からお伝えしている高血圧編の続きです😊 過去ログ 〈生活習慣病～高血圧編序章～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/10/blog-post.html 〈生活習慣病～どうして血圧が高いといけないの？👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/11/blog-post.html 〈生活習慣病　～高血圧になりやすい人って？～👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/12/blog-post.html 高血圧 だけでたくさんお伝えすることがあり、 長編になってきましたがお付き合いください💖😊 前回、 高血圧になりやすい要因 は・・・ 塩分の摂りすぎ 喫煙 肥満 運動不足 過度なアルコール消費量 ストレス 年齢 40 歳以上 遺伝的に とお伝えしました。 高血圧 …と聞くと、 「塩分の摂りすぎに気をつけなくっちゃ😅」 と １番に思い浮かぶのではないでしょうか👀 １日の食塩摂取量の目標は、 男性 7.5g 未満 、 女性 6.5g 未満 、 高血圧 の予防・治療のためには 6 グラム未満 が良いとされています ( 厚生労働省：日本人の食事摂取基準 ) ★食塩摂取量の年代別平均値★ 年代 男性 女性 20 代 10.6 8.3 30 代 10.4 8.5 40 代 10.6 8.9 50 代 10.6 9.2 60 代 11.5 10.0 70 代 11.5 9.8 80 代以上 10.3 9.0 目標量よりも全年齢で上回っています😖 また年

新年のご挨拶が遅れてしまいました😮 気づいたら１月も３分の１経過・・・ 驚きの早さです💦 本年もどうぞよろしくお願いします。 ※西浦の稲生海岸から見た初日の出です👀 海の風は強かったですが、 暖冬のおかげで暖かくて良かったです 院長の今年の目標は・・・ ダイエット？体を絞ることだそうです😆 元々の趣味であるサッカーやランニングに加え、 筋トレを開始しました💪💪 みなさんの今年の目標は何ですか？ 小さな目標でもいいので、 今年の目標を立ててみませんか？💞 🙏みなさんが元気で幸せに暮らせますように🙏 ＜お知らせ＞ 蒲郡市の健診や検診のクーポンの利用が ２月末までとなっています 終わりが近づくとご予約が取りづらくなってしまいます 早めのご予約お待ちしております😊 胃カメラはウトウト麻酔を使って行うこともできますので ご相談ください ＜過去ログ：健診・検診予約を開始しました👇＞ https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/04/blog-post.html ＜過去ログ：☆健診と検診☆＞ https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2023/05/blog-post.html ＜胃カメラ検査詳細👇＞ https://kanda-naika.com/menu/scope.html ＜大腸カメラ検査詳細👇＞ https://kanda-naika.com/menu/colon.html ＜当院ホームページ👇＞ https://kanda-naika.com/ ＜当院Instagram👇＞ ＊スタッフ更新中♡登録お待ちしております https://www.instagram.com/kandashoukakinaika/