かんだ消化器内科ランニングクラブ♪

2/11　三河湾健康マラソン大会に、

おそろいのTシャツを着て参加してきました。


過去ログ👇

〈生活習慣病　～運動習慣で高血圧の予防をしましょう編〉

https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/02/blog-post.html


当日は風も強くなく、暖かく

とっても気持ちのいいマラソン日和でした😆











院長のお子さんも初参戦❤

3キロのジョギングを親子で楽しそうに完走👏





















そのあと、院長は10キロの部にも出場💦😄

無限の体力です😝


事務長は先日「にしおマラソン」で

フルマラソンに悪天候の中挑戦し、

見事完走してきたそうです💨

今回も10キロを走破

10キロゴール間近とは思えない笑顔です😝












通所リハビリぼちぼちのスタッフ、

放射線科のスタッフは

3キロの部に参加しましたが、

とっても笑顔で、無事に完走できた後には

「達成感で気分上々です！」とのコメントでした👍











利用者さんに運動の大切さをいつも説明している以上、

スタッフも運動を通して

健康づくりに努めていきたいとのことです。

頼もしいぼちぼちスタッフです💕


今回私は思いました✋

マラソン大会に出場することに、

もちろん意義はありますが、

その出場に向かうためには

絶対準備が必要だと思うんです😶


普段から運動している人は別として、

少なくとも私みたいに普段運動習慣がない人は

当日に向けて「走らなきゃ」と前もって動きだします💦


そこで…運動習慣のない人は目標を立てることが

まず、はじめの一歩なのかなと思ったわけです😌


大会に参加しなくても、

「〇〇キロ痩せたい！」

「走ったらビールを飲める！」

「歩きながら風景を撮ろう！」

「〇〇〇〇歩に挑戦！」

なんてちょっとした目標でもいいと思います👍


みなさんも一歩踏み出してみませんか？


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