かんだ消化器内科ランニングクラブ♪
2/11 三河湾健康マラソン大会に、
おそろいのTシャツを着て参加してきました。
過去ログ👇
〈生活習慣病 ～運動習慣で高血圧の予防をしましょう編〉
https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/02/blog-post.html
当日は風も強くなく、暖かく
とっても気持ちのいいマラソン日和でした
院長のお子さんも初参戦❤
3キロのジョギングを親子で楽しそうに完走👏
そのあと、院長は10キロの部にも出場💦😄
無限の体力です😝
事務長は先日「にしおマラソン」で
フルマラソンに悪天候の中挑戦し、
見事完走してきたそうです💨
今回も10キロを走破
10キロゴール間近とは思えない笑顔です😝
通所リハビリぼちぼちのスタッフ、
放射線科のスタッフは
3キロの部に参加しましたが、
とっても笑顔で、無事に完走できた後には
「達成感で気分上々です！」とのコメントでした👍
利用者さんに運動の大切さをいつも説明している以上、
スタッフも運動を通して
健康づくりに努めていきたいとのことです。
頼もしいぼちぼちスタッフです💕
今回私は思いました✋
マラソン大会に出場することに、
もちろん意義はありますが、
その出場に向かうためには
絶対準備が必要だと思うんです😶
普段から運動している人は別として、
少なくとも私みたいに普段運動習慣がない人は
当日に向けて「走らなきゃ」と前もって動きだします💦
そこで…運動習慣のない人は目標を立てることが
まず、はじめの一歩なのかなと思ったわけです😌
大会に参加しなくても、
「〇〇キロ痩せたい！」
「走ったらビールを飲める！」
「歩きながら風景を撮ろう！」
「〇〇〇〇歩に挑戦！」
なんてちょっとした目標でもいいと思います👍
みなさんも一歩踏み出してみませんか？
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