かんだ消化器内科　★つぶやき★

  R7.3.23 「鈴木亜由子杯　穂の国豊橋　ハーフマラソン」に 院長が参加しました💨 ハーフマラソンの少し前、長めの距離を練習してから 膝を痛めてしまった院長💀 直前になってもなかなか痛みが治ってこず… 湿布を貼ったり、薬を塗ったり、💊内服したりと 何とか当日までに治らないかと必死でした いつも何事に対してもポジティブシンキングで、 前向きな言葉しか出てこない院長ですが、 さすがに「でれないかも」と弱気でしたね💦 そうは言いながらも、 「絶対出るー！出たいー！😖」 と前日まで自分に言い聞かせていました💪 出場すら危ぶまれたハーフマラソンでしたが、 何とかすこーし痛みもよくなり 当日を迎えられたようです☀ スタート前の自撮り📸 載せてほしくなさそうでしたが、 真剣な表情、ブログに採用です🙌 １月にフルマラソンを完走した後だったので、 ハーフならそれよりはつらくないのかと 素人は思ってしまいましたが、 足のこともあり その時よりもつらかったそうです😏 〈過去ログ👇　フルマラソン　院長の挑戦！〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2025/01/blog-post_22.html 無事に完走できましたが、 次は万全な状態で ハーフマラソンを110分で完走したい！ と目標を宣言していました✋ 完走のご褒美は プロテインちくわ！ お疲れ様でした☀ 最近日中は20℃を超える日も増えてきました 寒暖差がつらい季節ではありますが、 暖かい時間に外に出て散歩してみると 気分転換になりますよ☀ 年度末で何かといそがしいみなさんも 多いと思いますが、無理をせず 自分を労わりながら乗り越えてくださいね😊 ---------------------------------------------------------------- ♪インスタで、クリニックの何気ない日常を発信しています♪ フォローしてもらえると嬉しいです👯 https://www.instagram.com/kandashoukakinaika/ ＜胃カメラ検査詳細👇＞ https://kanda-naika.com/menu/scope.html ＜大腸カメラ検査詳細👇＞ https://kanda-naika.com/menu/co...

朝晩はまだまだ寒いですが、 昼間は暖かい日が増えてきました🌸 クリニックの周りでも、 梅が満開だったり、タンポポが咲きだしたり 少しずつ春を感じられるようになりました😊 2024年の最後の方で、 生活習慣病 の一つである 「脂質異常症」 について お伝えをしていました 院長ネタやマラソンネタを挟み、 中断していましたが 脂質異常症シリーズ 後半です😊 〈過去ログ　脂質異常症って何のこと？👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/11/blog-post.html 〈過去ログ　脂質異常症をほかっておくと…👇〉 https://kanda-shoukakinaika.blogspot.com/2024/12/blog-post.html 脂質異常症 を知るためには？ 採血を行いますが、 食 事の影響をもろに受けてしまうので、 採血前は８時間の絶食 が必要です✋ 正確な結果を知るためにも、ぜひ絶食で挑んでください！ 脂質異常症 はどうしたらなりやすいの？ 〇 食べすぎ🍚 ( 糖分や脂質、コレステロールや動物性脂肪の過多 ) 〇 運動不足💪 〇 肥満、喫煙🚬 〇 アルコールの飲みすぎ🍺 〇 ストレス😞 〇 更年期以降の女性👩 コレステロールは女性ホルモンの原料なのですが、 女性ホルモンが更年期以降、 減ってしまうので、 原料のコレステロールだけが余ってしまうのです💦 中には、検査結果を見て 気落ちしたり、考え込んでしまう方も見えるのですが、 何が悪いわけでもないので、「そういうもの！」 と理解していただけたら心が楽になるでしょうか😌 これから暖かくなってきます☀ 陽気がいい日には散歩に出かけてみませんか？ 運動不足、肥満、ストレスの解消になりますよ😊 何度もお伝えします！✋ 高血圧・糖尿病同様に 脂質異常症 も初期の自覚症状はありません！ 生活習慣病は健診で発見できます！ 定期的に健診を受けてください 🥺 -------------------------------------------------------------- ♪インスタで、クリニックの何気ない日常を発信しています♪ フォローしてもらえると嬉しいです👯 https://www.instagram.com/kandash...